Stundenplan

CORONA ist nicht vorbei, deshalb bitte alles mit Vorsicht starten und Hygienekonzepte einhalten!

--Die Maskenpflicht ist auch bei uns nicht aufgehoben--

--Der Hallensport ist bei uns nur für Personen mit vollständigem Impfschutz zugelassen--

 

Bitte unbedingt diese Regeln beachten

Regeln der Hygiene beim SPUK

  • Einen Impfnachweis bitte einmalig beim ersten Hallentermin dem/der Übungsleiter*in vorlegen.
  • Bitte grundsätzlich in Sportsachen erscheinen (keine Umkleidemöglichkeiten vorhanden, außer bei der Wassergymnastik).
  • Maskenpflicht, bis du am Platz bist und ausreichend Abstand hast.
  • Achtet bitte auf den Mindestabstand von 2 - 3 Metern. Gruppenbildung vermeiden.
  • Bitte die Sportstätte zügig betreten und wieder verlassen, damit keine Engpässe entstehen.
  • Bitte achtet darauf, dass ihr euch in die Teilnehmerlisten unbedingt mit Telefonnummer

Rückenschonende Gymnastik

Sporthalle der Montessori-Schule

Montag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

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Trainer: Michael Wiesenhöfer 0541 - 334 80 93

 Mitbringen:

Unterlage (Matte oder Decke)

Fitness- und Konditionstraining

Sporthalle der Montessori-Schule

 

Montag 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

konditionsgymnastik.jpg

Trainer: Michael Wiesenhöfer 0541 - 334 80 93

Mitbringen:

Unterlage (Matte oder Decke)
 

Laufen für Anfänger

Fledder

Dienstag 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr

ab: 08.06.2021

Trainerin: Mecki Tegeler 0171 175 32 43

Bitte vorher bei Mecki anmelden

Wirbelsäulengymnastik

Meyer & Meyer

Hettlicher Marsch 1

Dienstag 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Entspannung: 18:30 Uhr bis 18:45 Uhr

Trainerin: Mecki Tegeler 0171 175 32 43

Bitte vorher bei Mecki anmelden

Wassergymnastik

Horst-Kössling-Schule, Ernst Sievers-Straße

Dienstag 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr GRUPPE 1

Dienstag 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr GRUPPE 2

 

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Trainerin: Nicole Lause 0541-668 75 96

Bitte vorher anmelden

Nordic Walking

„Bevor wir verkalken, lasset uns Walken“

Treffen Büdchen am Westerberg

Mittwoch 16:00Uhr bis 17:30Uhr

Trainerinen:

Bettina Richter 0176 3877 4218

Gisi Becker Tegeler 0152 5675 0890

Mitbringen: Stöcke (wenn vorhanden)

Bitte immer spätestens Di. anmelden bei Bettina oder Gisi

 

Michaels Mobile Männer (3M)

Gymnastikhalle der Schlosswallhalle
Schlosswall 10, 49080 Osnabrück

Mittwoch 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

ab: 03.11.2021

Trainer:
Michael Wiesenhöfer

Bei Interesse oder Fragen bitte bei
Gralf Hagen melden unter Tel. 0541-443200

Fit durch Bewegung - 50+

OSC Tanzraum

Hiäm-Grupe-St. 8

 Donnerstag 9:15Uhr bis 10:15 Uhr

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Trainerin:

Ingrid Massmann 0541-491 66 oder 0162 - 307 77 77

Mitbringen: Unterlage (Matte oder Decke)

Handtuch

Entspannter durch Yoga

OSC Therapieraum
Hiärm-Gruppe-Str. 8

Donnerstag 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr

(an folgenden Terminen findet kein Yoga statt: 23.09.; 28.10.; 25.11.)

 
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Trainerin:

Lysiane Roux Tel.: 0178 2377232

 

Mitbringen: Matte, Kissen und Decke